Highlights
- Munk-ledet zazen (90 min) med kropsholdning og vejrtrækningscoaching
- Zenfilosofisk kontekst (shakyo forklaret) + tid til spørgsmål og svar
- Japansk kalligrafi (90 min.): børstegrundlag → endelig kunst på shikishi
- Tosproget support (engelsk/japansk); fotografering, hvor det er tilladt
- Små grupper for fokus og spørgsmål (maks. 10)
Description
Træd ind i et stille lokalt tempel for at opleve autentisk zazen, som den er blevet praktiseret i århundreder. Din munkinstruktør forklarer, hvordan du skal sidde og trække vejret, og guider derefter en fokuseret session (med kort øvelse først). Den traditionelle keisaku (opmuntringsstav) kan tilbydes for at hjælpe med at genoprette opmærksomheden, men kun efter anmodning.
Du lærer også, hvordan shakyo (sutrakopiering) relaterer sig til mindfulness og Zen i hverdagen.
Du kan nyde en stille pause med matcha, som munken har tilberedt, serveret med traditionelt japansk slik.
Det er ikke formelt eller stift – bare simpel etikette og en afslappet atmosfære.
Efterhånden som dit sind og din krop falder til ro gennem zen-øvelser, vil varmen fra matchaen synke blidt ind og give en følelse af ren velvære og lykke.
Efter refleksion og spørgsmål og svar – med to sproglig support – kører vi til et nærliggende studie for at deltage i en praktisk kalligrafiworkshop.
I kalligrafikurset starter du med børstegreb, blækkontrol og grundlæggende strøg, og derefter vælger du et tegn (f.eks. dit navn i kanji eller et meningsfuldt ord) og laver et sidste stykke på shikishi-brættet. Tag billeder af dit arbejde, og tag det med hjem som et personligt minde.
Denne kompakte halvdag blander stilhed og kreativitet – perfekt for både begyndere og erfarne meditationsudøvere.
Includes
Engelsktalende guide/tolk
Zazen-program i templet (med munk)
Gebyr for kalligrafikursus og alle materialer (pensel/blæk/shikishi)
Excludes
Mad og drikke (der kan serveres let te i templet, når det er muligt)
Afhentning og afsætning på hotellet, medmindre du vælger den private chaufførmulighed
personlige udgifter
Important Information
- Påklædning: Beskeden, behageligt tøj til at sidde i; undgå stærk parfume
Keisaku: tilbydes kun efter anmodning
Fotografering: Følg tempelreglerne; ingen billeder under meditation
Blæk: Kan plette – mørkt/afslappet tøj anbefales til workshoppen
Komfort: Puder er til rådighed; fortæl os på forhånd, hvis du har problemer med knæ eller ryg
Tilgængelighed: Korte trapper/ujævne overflader i templet; studiet har indendørs siddepladser
Vejr: Find sted i al slags vejr (for det meste indendørs)
Easy cancellation
Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet
