Highlights
- Zazen mit einem Mönch (90 Min.) mit Haltung & Atemcoaching
- Zen-Philosophie (Shakyo erklärt) + Zeit für Fragen
- Japanische Kalligrafie (90 Min.): Pinselgrundlagen → endgültiges Kunstwerk auf Shikishi
- Zweisprachige Unterstützung (EN/JP); Fototermin, wo erlaubt
- Kleine Gruppen für Fokus und Fragen (max. 10)
Description
Tritt ein in einen ruhigen Tempel und erlebe authentisches Zazen, wie es seit Jahrhunderten praktiziert wird. Dein Kursleiter erklärt dir, wie du sitzen und atmen sollst, und leitet dann eine konzentrierte Sitzung (mit kurzer Übung zuerst). Auf Wunsch kann der traditionelle Keisaku (Ermutigungsstab) angeboten werden, um die Aufmerksamkeit wiederherzustellen.
Du erfährst auch, wie Shakyo (Sutra-Kopieren) mit Achtsamkeit und alltäglichem Zen zusammenhängt.
Genieße eine ruhige Pause mit vom Mönch zubereitetem Matcha, serviert mit traditionellen japanischen Süßigkeiten.
Es ist nicht formell oder starr – nur einfache Etikette und eine entspannte Atmosphäre.
Während sich dein Geist und Körper durch die Zen-Praxis beruhigen, wird die Wärme des Matcha sanft in dich eindringen und dir ein Gefühl von purem Wohlbefinden und Glückseligkeit bringen.
Nach der Besinnung und einer Fragerunde – mit zweisprachiger Unterstützung – geht es weiter in ein nahegelegenes Studio für einen praktischen Kalligrafie-Workshop.
Im Kalligrafiekurs beginnst du mit dem Pinselgriff, der Tintenkontrolle und den Grundstrichen. Dann wählst du ein Schriftzeichen (z. B. deinen Namen in Kanji oder ein bedeutungsvolles Wort) und erstellst ein letztes Stück auf dem Shikishi-Brett. Mach Fotos von deiner Arbeit und nimm sie als persönliches Andenken mit nach Hause.
Dieser kompakte Halbtag verbindet Stille und Kreativität – ideal für Anfänger und Meditierende gleichermaßen.
Includes
Englischsprachiger Guide/Dolmetscher
Zazen-Programm im Tempel (mit Mönch)
Kursgebühr für Kalligrafie und alle Materialien (Pinsel/Tinte/Shikishi)
Excludes
Mahlzeiten & Getränke (leichter Tee kann im Tempel serviert werden, wenn verfügbar)
Abholung und Rücktransfer vom Hotel, es sei denn, du wählst die Option mit privatem Chauffeur
Persönliche Ausgaben
Important Information
- Kleidung: Bescheidene, bequeme Kleidung zum Sitzen; vermeide starke Parfüme
Keisaku: Nur auf Anfrage
Fotografie: Bitte befolge die Tempelregeln; keine Fotos während der Meditation
Tinte: Kann Flecken hinterlassen – dunkle/lässige Kleidung für den Workshop empfohlen
Komfort: Kissen verfügbar; teile Knie-/Rückenbeschwerden im Voraus mit
Barrierefreiheit: Kurze Treppen/uneber Oberflächen im Tempel; das Studio ist ein Innenraum mit Sitzplätzen
Wetter: Findet bei jedem Wetter statt (meistens drinnen)
Easy cancellation
Stornierung bis zu 24 Stunden vor Beginn mit vollständiger Rückerstattung
