Highlights
- Zazen guidato da un monaco (90 min) con coaching per postura e respirazione
- Contesto della filosofia zen (spiegazione dello shakyo) + sessione di domande e risposte
- Calligrafia giapponese (90 min): nozioni di base sul pennello → opera d'arte finale su shikishi
- Supporto bilingue (inglese/giapponese); foto consentite dove permesso
- Piccoli gruppi per concentrazione e domande (max 10)
Description
Entra in un tranquillo tempio locale per provare l'autentico zazen praticato da secoli. Il tuo istruttore monaco ti spiega come sederti e respirare, poi ti guida in una sessione mirata (con una breve pratica prima). Solo su richiesta, può essere offerto il tradizionale keisaku (bastone di incoraggiamento) per aiutarti a ritrovare la concentrazione.
Imparerai anche come lo shakyo (copia del sutra) si collega alla consapevolezza e allo Zen quotidiano.
Goditi una pausa tranquilla con il matcha preparato dal monaco, servito con dolci tradizionali giapponesi.
Non è un'esperienza formale o rigida, ma prevede un semplice galateo e un'atmosfera rilassata.
Mentre la tua mente e il tuo corpo si rilassano attraverso la pratica Zen, il calore del matcha ti avvolgerà delicatamente, portando un senso di puro comfort e felicità.
Dopo la riflessione e le domande e risposte, con supporto bilingue, ci trasferiamo in uno studio vicino per un laboratorio pratico di calligrafia.
Durante la lezione di calligrafia, inizierai con la presa del pennello, il controllo dell'inchiostro e i tratti di base, poi sceglierai un carattere (ad esempio, il tuo nome in kanji o una parola significativa) e creerai un'opera finale su una tavola shikishi. Scatta foto del tuo lavoro e portalo a casa come ricordo personale.
Questa mezza giornata compatta unisce quiete e creatività, ideale sia per i principianti che per i meditatori.
Includes
Guida/interprete in lingua inglese
Programma zazen nel tempio (con un monaco)
Quota per la lezione di calligrafia e tutti i materiali (pennello/inchiostro/shikishi)
Excludes
Pasti e bevande (al tempio potrebbe essere servito del tè leggero, se disponibile)
Prelievo e rientro in hotel, a meno che tu non scelga l'opzione con autista privato
spese personali
Important Information
- Abbigliamento: indossa abiti comodi e sobri per sederti; evita profumi forti
Keisaku: disponibile solo su richiesta
Fotografie: segui le regole del tempio; niente foto durante la meditazione
Inchiostro: può macchiare, quindi indossa abiti scuri o casual per il workshop
Comfort: cuscini disponibili; segnala in anticipo eventuali problemi a ginocchia o schiena
Accessibilità: brevi scalinate/superfici irregolari al tempio; lo studio è al coperto
Meteo: si svolge con qualsiasi condizione meteo (la maggior parte del tempo al chiuso)
Easy cancellation
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