Highlights
- Munk-ledet zazen (90 min) med holdnings- og pustetrening
- Zen-filosofisk kontekst (shakyo forklart) + spørsmålsrunde
- Japansk kalligrafi (90 min): grunnleggende om pensler → endelig kunstverk på shikishi
- Tospråklig støtte (EN/JP), fotografering der det er tillatt
- Små grupper for fokus og spørsmål (maks 10)
Description
Gå inn i et stille lokalt tempel for å oppleve ekte zazen slik det har blitt praktisert i århundrer. Munkinstruktøren din forklarer hvordan du skal sitte og puste, og veileder deretter en fokusert økt (med kort øvelse først). På forespørsel kan den tradisjonelle keisaku (oppmuntringsstaven) tilbys for å hjelpe til med å gjenopprette oppmerksomheten.
Du lærer også hvordan shakyo (sutrakopiering) relaterer seg til oppmerksomt nærvær og hverdagslig zen.
Du kan nyte en rolig pause med matcha tilberedt av munken, servert med tradisjonelle japanske søtsaker.
Det er ikke formelt eller stivt – bare enkel etikette og en avslappet atmosfære.
Når kroppen og sinnet roer seg gjennom zen-øvelser, vil varmen fra matchaen synke forsiktig inn og gi en følelse av ren komfort og lykke.
Etter refleksjon og spørsmålsrunde – med tospråklig støtte – transport til et nærliggende studio for en praktisk kalligrafi-workshop.
I kalligrafiklassen begynner du med børstegrep, blekkontroll og grunnleggende strøk, og velger deretter et tegn (f.eks. navnet ditt i kanji eller et meningsfylt ord) og lager et siste stykke på shikishi-brettet. Ta bilder av arbeidet ditt og ta det med hjem som et personlig minne.
Denne kompakte halvdagen blander stillhet og kreativitet – ideell for førstegangsbesøkende og mediterende.
Includes
Engelsktalende guide/tolk
Zazen-program i tempelet (med munk)
Kursgebyr for kalligrafi og alt materiell (pensel/blekk/shikishi)
Excludes
Måltider og drikkevarer (lett te kan serveres i tempelet når det er tilgjengelig)
Henting/avlevering på hotellet med mindre du velger alternativet med privat sjåfør
personlige utgifter
Important Information
- Antrekk: Beskjeden, komfortabelt tøy for å sitte i, unngå sterk parfyme
Keisaku: tilbys kun på forespørsel
Fotografering: Følg tempelreglene, ingen bilder under meditasjon
Blekk: Kan gi flekker – mørke/avslappede klær anbefales til workshopen
Komfort: Puter tilgjengelig; gi beskjed om bekymringer for kne/rygg på forhånd
Tilgjengelighet: Korte trapper/ujevne overflater ved tempelet, studioet har innendørs sitteplasser
Vær: Gjelder i regn eller solskinn (mesteparten av tiden innendørs)
Easy cancellation
Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert
