Highlights
- Zazen prowadzony przez mnicha (90 min) z treningiem postawy i oddychania
- Filozofia zen (wyjaśnienie shakyo) + czas na pytania i odpowiedzi
- Japońska kaligrafia (90 min): podstawy pędzla → ostateczna grafika na shikishi
- Wsparcie w dwóch językach (EN/JP); czas na zdjęcia, jeśli jest to dozwolone
- Małe grupy, żeby się skupić i zadawać pytania (maks. 10 osób)
Description
Wejdź do cichej, lokalnej świątyni, aby doświadczyć autentycznego zazen, praktykowanego od wieków. Twój instruktor-mnich wyjaśni Ci, jak siedzieć i oddychać, a następnie poprowadzi sesję skupienia (najpierw krótkie ćwiczenie). Na życzenie możesz otrzymać tradycyjny keisaku (patyk do zachęcania), który pomoże Ci przywrócić uwagę.
Dowiesz się też, jak shakyo (kopiowanie sutry) łączy się z uważnością i codziennym zen.
Możesz cieszyć się spokojną przerwą z matchą przygotowaną przez mnicha, podawaną z tradycyjnymi japońskimi słodyczami.
Nie ma tu formalności ani sztywności – tylko prosta etykieta i zrelaksowana atmosfera.
Gdy Twój umysł i ciało uspokoją się dzięki praktyce zen, ciepło matchy delikatnie wniknie w Ciebie, przynosząc poczucie czystego komfortu i szczęścia.
Po refleksji i sesji pytań i odpowiedzi – z dwujęzycznym wsparciem – transport do pobliskiego studia na praktyczne warsztaty kaligraficzne.
Na lekcji kaligrafii zaczniesz od chwytu pędzla, nauczysz się kontrolować atrament i wykonać podstawowe pociągnięcia. Następnie wybierzesz znak (np. swoje imię w kanji lub ważne słowo) i stworzysz ostateczny projekt na tabliczce shikishi. Zrób zdjęcia swojej pracy i zabierz je do domu jako osobistą pamiątkę.
Ten kompaktowy półdniowy program łączy w sobie spokój i kreatywność – idealny zarówno dla początkujących, jak i dla osób medytujących.
Includes
Przewodnik/tłumacz mówiący po angielsku
Program zazen w świątyni (z mnichem)
Opłata za zajęcia z kaligrafii i wszystkie materiały (pędzel/atrament/shikishi)
Excludes
Posiłki i napoje (w świątyni może być podawana lekka herbata, jeśli jest dostępna)
Odbiór z hotelu i powrót, chyba że wybierzesz opcję z prywatnym szoferem
wydatki osobiste
Important Information
- Ubiór: skromne, wygodne ubranie do siedzenia; unikaj mocnych perfum
Keisaku: tylko na życzenie
Fotografowanie: przestrzegaj zasad świątyni; żadnych zdjęć podczas medytacji
Tusz: może plamić – na warsztaty zalecamy ciemne/stylowe ubrania
Wygoda: dostępne są poduszki; daj znać wcześniej, jeśli masz problemy z kolanami lub plecami
Ułatwienia dostępu: krótkie schody/nierówne powierzchnie w świątyni; studio z miejscami siedzącymi
Pogoda: odbywa się niezależnie od warunków pogodowych (większość czasu w pomieszczeniach)
Easy cancellation
Rezygnując z atrakcji na co najmniej 24 godz. przed jej rozpoczęciem, otrzymasz pełny zwrot kosztów.
