Highlights
- Zazen guiado por um monge (90 min) com treino de postura e respiração
- Contexto da filosofia Zen (shakyo explicado) + tempo de perguntas e respostas
- Caligrafia japonesa (90 min): noções básicas de pincel → obra de arte final em shikishi
- Apoio bilingue (EN/JP); tempo para fotografias quando permitido
- Grupos pequenos para foco e perguntas (máx. 10)
Description
Entra num templo local tranquilo para experimentar o autêntico zazen, tal como é praticado há séculos. O teu instrutor monge explica como te sentares e respirares, depois orienta uma sessão focada (com uma breve prática primeiro). Apenas mediante pedido, o tradicional keisaku (bastão de encorajamento) pode ser oferecido para ajudar a restaurar a atenção.
Também vais aprender como o shakyo (cópia do sutra) se relaciona com a atenção plena e o Zen do dia a dia.
Podes desfrutar de uma pausa tranquila com matcha preparado pelo monge, servido com doces japoneses tradicionais.
Não é formal nem rígido, apenas etiqueta simples e uma atmosfera descontraída.
À medida que a tua mente e corpo se acalmam através da prática Zen, o calor do matcha vai-se infiltrando suavemente, trazendo uma sensação de puro conforto e felicidade.
Depois da reflexão e das perguntas e respostas, com apoio bilingue, vamos para um estúdio próximo para um workshop prático de caligrafia.
Na aula de caligrafia, começa com o aperto do pincel, o controlo da tinta e os traços básicos, depois escolhe um caráter (por exemplo, o teu nome em kanji ou uma palavra significativa) e cria uma peça final no quadro shikishi. Tira fotos do teu trabalho e leva-o para casa como lembrança pessoal.
Este meio dia compacto combina quietude e criatividade – ideal para iniciantes e meditadores.
Includes
Guia/intérprete que fala inglês
Programa zazen no templo (com monge)
Taxa da aula de caligrafia e todos os materiais (pincel/tinta/shikishi)
Excludes
Refeições e bebidas (pode ser servido chá leve no templo, quando disponível)
Recolha/entrega no hotel, a menos que seleciones a opção de motorista privado
despesas pessoais
Important Information
- Vestuário: roupa modesta e confortável para te sentares; evita perfumes fortes
Keisaku: oferecido apenas mediante pedido
Fotografia: segue as regras do templo; não são permitidas fotos durante a meditação
Tinta: pode manchar – recomendamos roupa escura/casual para o workshop
Conforto: almofadas disponíveis; informa-nos com antecedência sobre problemas nos joelhos/costas
Acessibilidade: escadas curtas/superfícies irregulares no templo; o estúdio tem assentos interiores
Clima: acontece faça chuva ou faça sol (a maior parte do tempo é dentro de casa)
Easy cancellation
Cancele com até 24 horas de antecedência e obtenha reembolso integral
